co jest dobre na

Moim zdaniem za dużo - chociaż to zależy od twoich predyspozycji - jeżeli jesteś w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia przy założonej liczbie serii/powtórzeń na co najmniej 50% max w danym ćw. i nie zajedziesz się to możesz spróbować - moim zdaniem jest to dobre na dobicie co jakiś czas - przy regularnych treningach spowoduje przetrenowanie. [...]

hahah, slyszalem takie opinie, ale zakazany owoc kusi co do 44 w bicku to raczej nie moj cel, moim celem jest przejscie do wyzszej klasy wagowej w mma w dobrych proporcjach sila/waga dlatego tez chce siegnac po winko W tym co mowisz, ze na jednym cyklu sie nie konczy jest duzo prawdy, czlowiek jeszcze jednego nie zaczal, a w glowie mu kolejne... [...]

A cześć :) Najlepszym sposobem nabrania masy jest jedynie i wyłącznie JEDZENIE, jeżeli myślisz że będziesz wp*****lać kostkę brukową lub coś innego co będziesz miał pod ręką to daj sobie lepiej spokój, musisz zastosować dietę bo bez niej to ani rusz. Dzięki niej poznasz " tajniki " żywienia i będziesz bardziej obeznany w temacie, co jest bardzo [...]

HMB jest dobre aby nie przepalić mięśni jeśli stosujesz trening siłowy to kreatyna + hmb + białko. A po za tym nienapisales co chcesz osiągnąć. Jak masz zamiar stosować hmb na 1 miecha heheh to powodzenie (na niektórych działa odrazu hmb a na innych 3-6 miechow widać efekty) HMB jest też dobre do uzyskania suchej masy ale lepiej na sucha masa bcaa.

co do treningu Uginanie ramion sztangą łamaną nachwytem - ja bym dał lepiej "siódemki" bo mi się wydaje że to ćw. jest dobre ale na dopompowanie bicków i przedramion a z dietą to policz zapotrzebowanie kaloryczne i po tygodniu zmieniaj proporcję białka do węgli a tłuszcz doaj 1g na kg/masy albo i mniej Ja tak robię i nie narzekam

czyli co?? mam skopiowac fote z post jakiegos uzytkownika i wrzucac jako moj typ...????to "mister SFD"jest dobre ale przydal by sie jakis dodatek na bajerce np. "mister SFD...pojedynek tytanow"np..hehehzaraz poszukam jakiegos konia na kandydata

[...] żeby nie szukać daleko to chociazby Akop Szostak rozpowszechnia tą metodę wykonywania aerobów , w celu zmniejszenia katabolizmu :) A co do zabezpieczania mięśnie to również jest dobre pytanie , bo niektórzy robią wycinkę na samym bcaa , a inni zaś dodają do tego kreatynę ,glutaminę bądź hmb , ja np jestem zwolennikiem łączenia bcaa z glutaminą , [...]

[...] , przysiad bułgarski i powtarzam x3 czy 2) pompki, stanie na rękach, dipy i powtorka x3, po czym przysiady, wykroki, bulgarski i powtorka x3 razy Tak poglądowo pytam co jest skuteczniejsze w treningu :) Bo w 1 mamy przerwy pomiedzy partią 2-4 minuty w zaleznosci ile robimy to drugie cwiczenie, a w 2 mamy przerwy krotsze ale tez partia [...]

[...] wode w ciele i potrafie jednego dnia nie miescic sie w ciuchy, ktore jeszcze wczoraj byly dobre. Mam chyba nadprodukcje estrogenu.... Co do reszty... Moja dietka jest raczej wysokobialkowa i niskoweglowodanowa, tluszczy jem malo - troche oliwy do salatki, czy to, co jest w chudym miesie, czy soi. W sumie, zasady zdrowego odzywiania [...]

[...] nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień ale delikatnie lepiej ciężary szły ( Przy klatce hantlami zrobilem 9 [...]

[...] siłce, bo ja sobie nie wyobrażam już żadnej sportowej aktywności po dobrze przeprowadzonym treningu ale po co dałeś ta kanapkę? pisałem coś o jakiś kanapach? szynka to nie jest dobre źródło białka ALE W JAKIM CELU TO MLEKO? mleko nie jest jakoś mega wartościowe, więc gadanie, że nie wiesz na co je zamienić jest bez sensu bo nie musisz na nic [...]

Wychodzi na to że fighterzy którzy walczą w wadze ciężkiej to urodzili się tacy naturalnie? Tak, tak właśnie jest, wywiad z Brockiem Lesnarem: https://www.youtube.com/watch?v=lNtrhHsw90M https://www.youtube.com/watch?v=7GQS607W4OI - a tutaj jego galeria Waga ciężka jako nastolatek:) Poza tym, masz przykłady z krajowego podwórka. Adamek, jeden z [...]

Moc to ogólnie jest potrzebna ale chciałbym widzieć to co jest pod koszulką! Bardzo dobre zdjęcie - nadaje się na okładkę branżowych miesięczników ! Ładowanie tłuszczami i po jednym dniu 3kg więcej? Pojemny żołądek pan masz :-)

Moc to ogólnie jest potrzebna ale chciałbym widzieć to co jest pod koszulką! Bardzo dobre zdjęcie - nadaje się na okładkę branżowych miesięczników ! Ładowanie tłuszczami i po jednym dniu 3kg więcej? Pojemny żołądek pan masz :-) Etam Ojan nic wartego pokazania:-D

Osoboście preferuję ataki palcami na szyję lub dłonią na twarz (oczy, nos) oraz punkty witalne, których jest naprawdę dużo. Przyjęcie kantu dłoni pod nos jest naprawdę zaskoczeniem i momentalnie powoduje chwilowy szok, który mozna wykorzystać... Wszystko co skuteczne jest dobre Pozdrawiam Maciej Łuczak "Absorbuj wszystko użyteczne, odrzucaj [...]

[...] wyobrazam sobie codziennego odmierzania gramow tluszczy, czy bialka w kawalku miesa itp to nie dla mnie:P powiedzcie mi tylko jak te moje suplementy brac bo na opakowaniu jest napisane co innego a na forach co innego. glownie chodzi o activita thermo l-karnityne mam brac codziennie czy tylko w dni treningowe, przed posilkami czy przed [...]

Tylko o zapytanie o trening :) bo sam układałem i nie wiem czy to jest dobre bo na ten temat zbyt wiele wiedzy nie mam co najlepiej z czym robić itd :)

[...] ale nie wiem. wolał bym jednak coś dodać. jak już pisałem to przy martwym ciągu i szrugsach owijam sztange ręcznikiem bo to wtedy jeszcze przedramiona pracują, czy to jest dobre przy masie? poza tym w niedziele zauważyłem że drążek jest troche za wąski jak sie podciągam szerokim uchwytem. co z tym zrobić? niektóre ćwiczenia wykonuje samymi [...]

Lekarz zmieniając mi pigułki nie zapytał o nic. A ja mam podwyzszony poziom trójglicerydów (co jest chyba u mnie dziedziczne), a na ulotce Yasmin pisze, że bezwzględnie nie wolno w takim przypadku brać tych pigułek, bo mogą spowodować zgon albo trwałe kalectwo. No i czułam się przez miesiąc tak, jakbym miała wciąż stan przedzawałowy- do czasu [...]

[...] jak najwięcej tłuszczy zwierzęcych. Weź pod uwagę że chude mięso i ryby mają mało tłuszczu a dużo białka i trudno zachować proporcję między białkiem a tłuszczami . Najlepszym rozwiązaniem jest wieprzowina : stosunek białka do tłuszczy . Resztę tłuszczy podbijasz ze smalcu oliwy i orzechów . Pamiętaj że orzechy mają węglę i dość dużo białka .